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错误的减肥方法 -----减肥健康咨询管理系统相关知识 错误1 单一食品的减肥方法 苹果、煮鸡蛋、菠萝、磨芋糕、酸奶、奶粉等等，单靠某种食品的减肥方法，当然不能提供营养的均衡。 健康的身体适量营养元素，饮食最重要的一点就是食谱的营养均衡。
错误2 不运动的减肥方法
"不擅运动"、"希望舒舒服服地瘦身"等。这等单靠控制饮食进行的减肥，在减去体内脂肪的同时也减去了肌肉和骨质等其他身体组织。
也就是说，控制饮食再加上坚持适度的运动是节食减肥的基本方法。有效地减去体内脂肪，增加基础代谢，就可以形成不容易发胖的体质。
错误3 半途而废的减肥 不少人即使开始了节食减肥，但是因体重还是不能降下来而停止，中途放弃，停止减肥。一般来说，减肥开始3～4周后，体重就到了不再降低的停滞期，这是因为身体正处在阶段性体重曲线的下降阶段。此外，如果某一天饮食过度，经过 3～4天的调整就OK了。总之，不要失去信心、不要回到原来的生活方式，这是至关重要的。
产品资料：* 减肥健康咨询管理系统 * TANITA体脂肪仪 * 女性电脑生理仪 相关减肥健康知识：* 健美法规则5种 * 减肥咨询问答 * 危险的减肥方法 * 错误的减肥方法 * 标准的体重与肥胖度 |
